Сергей Семак: «На лыжах никто не гонял, за автобусом бегать не заставлял»

Для 35-летнего полузащитника «Зенита» нынешние зимние сборы уже двадцатые в карьере.

НЕ УМЕЕМ ИГРАТЬ — БУДЕМ БЕГАТЬ!»

— Если честно, сколько раз приходилось готовиться к сезонам или как сейчас — к очередному этапу чемпионатов, не считал, — начал разговор Семак, находящийся сейчас на сборе команды в Эмиратах. — Но раз карьеру начал с лета 1992-го — значит, действительно двадцать набирается. Что их объединяет? На сборах всегда есть определенные сложности, связанные с тем, что ты находишься без семьи, по которой очень скучаешь в первые дни. Но поскольку сейчас тренировочные лагеря не очень долгие, жить с этим можно.

— Давайте вернемся на 20 лет назад, когда вы пришли в клуб «Пресня». Константина Ивановича Бескова там застали?
— Конечно. Было очень интересно. Но и забавные случаи тоже происходили. Был у нас такой футболист Панкратьев — может, помните, он в свое время в «Жальгирисе» и «Асмарале» играл. Парень — в два раза больше меня. А тренажеров для работы над «физикой» тогда практически не было. Вместо этого футболисты таскали друг друга на себе. Так вот мне частенько доставался именно Панкратьев. Он в таких ситуациях, наверное, был рад, а вот я — не очень (смеется).

— При Бескове, получается, вы прикоснулись к классической советской футбольной школе?
— Бесков и тренер-легенда, и человек-легенда. Спрос у него был абсолютно за каждую мелочь, в том числе и в подготовительный период. Если футболист думал, будто что-то у него может оказаться вне поля зрения Бескова, то он сильно ошибался. От взгляда Константина Ивановича ничего нельзя было скрыть. А к культуре паса у него и вовсе были особые требования! Наверное, потому он и работал с такими мастерами, как Юрий Гаврилов, которым по этой части не было равных во всем Союзе.

— После Бескова вас тренировали Тарханов, Садырин, Долматов, Газзаев...
— ...Был еще Геннадий Андреевич Сарычев, который сейчас, если не ошибаюсь, живет и трудится в Самаре. Под его началом работал в той же «Пресне». Замечательный человек и тренер — он жил вместе с нами и учил нас, совсем молодых людей, как футболу, так и жизни. Огромное ему за это спасибо.

Ну а разве можно не вспомнить Валентина Козьмича Иванова? О его предсезонках и сборах в Адлере, думаю, знают абсолютно все. А многие ветераны наверняка до сих пор помнят его фразу: «Не умеем играть — будем бегать». Этим и занимались, причем так, что — о-го-го! В этом плане Валентин Козьмич мог бы побороться за лавры самого «нагружающего» тренера. Тем не менее считаю его прекрасным специалистом, яркой личностью.

— Слышал такое мнение: раньше никаких заданий на отпуск игрокам не давали, но затем первый сбор тренеры посвящали исключительно борьбе с лишним весом. Вы с таким сталкивались?
— Такого не припомню. И потом во все времена не так много футболистов возвращались из отпуска с лишним весом. Просто дело, как я уже сказал, в том, что было очень много времени до начала чемпионата — вот первый сбор и посвящали «физике».

Кстати, больше всего запомнилось, как мы бегали в свое время в Архангельском. Сейчас там, к сожалению, нет базы: в наше время все продается и раскупается с молотка. Очень не хочется, чтобы и этот парк прекратил свое существование — лично у меня с ним связано много приятных воспоминаний.

САДЫРИН МОГ И ЗАКИПЕТЬ, НО БЫЛ ОТХОДЧИВЫМ

— Как проводил в ЦСКА сборы Садырин?
— С ним работа была в какой-то степени проще. Павел Федорович приглашал на предсезонку специалистов. Например, Валерия Куличенко, который тренировал сборную страны по легкой атлетике. Или Чирву, из Института физкультуры. В итоге мы занимались со штангой, делали другие специфические упражнения. Но сказать, что с Садыриным очень много бегали и сборы с ним были слишком тяжелыми, не могу.

— Садырина всегда отличало потрясающее чувство юмора. На сборах с ним это помогало?
— Конечно! Он находил человеческий подход к любому игроку. Мог, понятно, и закипеть, но был очень отходчивым и, главное, душевным человеком. За это его до сих пор любят и те, кто с ним играл или работал, и болельщики.

— В ходе двух ваших первых пятилеток сборы были в тягость?
— По большому счету — да. Ведь до определенного времени за границу не ездили, в том числе на сборы. Плюс они тогда были весьма продолжительными. По две, а то и три недели каждый. При этом готовиться-то начинали в середине декабря, а чемпионат стартовал где-нибудь в конце марта. Вот и представьте, сколько времени проводили на сборах за три месяца!

Кстати, на первом из них мяча вообще можно было не увидеть — только бег. Раньше ведь, чтобы заложить фундамент, было принято «накрутить» определенный километраж. Благо жизнь не стоит на месте, и сейчас очень многое поменялось, причем кардинально.

— Хотите сказать, будь у советских тренеров нынешние возможности, они бы тоже не упирали на тот же бег и долгие сборы?
— В советское время были несколько иные рычаги управления командой. Люди тогда умирали на футбольном поле, а одно слово, сказанное поперек, могло стать решающим. Но времена меняются. Открылся железный занавес, наши тренеры стали сравнивать свою работу с западными коллегами. Клубы начали приглашать иностранцев, россияне поехали за границу. Все это в совокупности привело к тому, что люди стали перестраиваться.

— Вы успели почувствовать это до отъезда в «ПСЖ» в 2005-м?
— Окончательно все поменялось ближе к 2008-му. Но если говорить об игре, то огромный толчок развитию нашего футбола дал Олег Васильевич Долматов. Ведь именно он начал пробовать игру с четырьмя защитниками в линию, что стало нивелировать разрыв между российскими и иностранными клубами в плане тактических построений. А в итоге это привело к тому, что на своем уровне мы стали играть на равных с соперниками из Европы. До этого же, в 90-х, кроме «Спартака» и некоторых вспышек вроде той, когда «Ротор» прошел «МЮ» в Кубке УЕФА, вспомнить нечего — на поток такие вещи поставлены не были.

— Долматов на подготовительном этапе тоже гонял уже не по-советски?
— Это было нечто среднее. Опять же — не скажу, чтобы мы очень много бегали, — набирали функциональную форму по большей части через игровые упражнения.

ПЯТЬ РАЗ ПО 1200 МЕТРОВ В ХОРОШЕМ ТЕМПЕ

— В день отъезда на первый сбор у вас плохое настроение или хорошее?
— Раньше бывало хуже. Помню, летели мы в первый тренировочный лагерь с Валерием Георгиевичем (Газзаевым. — Прим. «СЭ») в Израиль. Дорога до аэропорта, перелет, гостиница. Думаешь — приехали, надо немного отдохнуть. Но вместо этого — по стаканчику сока и на тренировку. А там — пять раз по 1200 метров в хорошем темпе. На следующий день — еще больше и так по нарастающей. Это вряд ли могло радовать. Хотя все прекрасно понимали — все это нужно проделать. Тем более Валерий Георгиевич всегда мог объяснить, для чего и зачем такие вещи нужны. Он тренер со своей системой подготовки, который умеет добиваться результата.

— Когда оказались в «ПСЖ», там предсезонка показалась раем?
— Рая на Земле, как известно, не бывает (смеется). Но сама Европа тогда оказалась для меня иным миром.

С другой стороны, в зависимости от тренера и там предсезонная подготовка могла оказаться совершенно разной. Впрочем, первые сборы в основном были похожи на наши нынешние. Они везде — достаточно сложные с точки зрения нагрузок. Ведь форму надо набирать в сжатый отрезок времени. А последующие больше посвящены игровым упражнениям, товарищеским матчам.

— Что вас больше всего удивило в «ПСЖ» на контрасте с Россией?
— Ничего, потому что до этого прошел нечто подобное с Артуром Жорже в ЦСКА. Да и от друзей, которые уже поиграли на западе, многое знал: Влад Радимов, Дима Хохлов немало на эту тему рассказывали. Вот и нам в «ПСЖ» раздали на отпуск задания с упражнениями. Непростой оказалась и медкомиссия. Ну а про сборы уже рассказал. Кстати, один из них, помнится, проходил в Альпах.

— Это был ваш самый экзотический тренировочный лагерь?
— Нет. По большому счету они все похожи. Хотя один, пожалуй, все же отличался от остальных — в Барселоне с Леонидом Слуцким в ФК «Москва».

— И чем, если не секрет?
— Мы жили в самом городе, что на тот момент было необычно. У нас ведь тенденция такая — если сбор, значит, надо базироваться где-нибудь в сторонке, чтобы никто не мешал и не отвлекал от работы. А тут мы и Барселону смогли посмотреть и во Францию потом съездили. Совмещали, в общем, приятное с полезным.

— Однажды на сборе Властимил Петржела, будучи тренером «Зенита», отправил подопечных кататься на лыжах. С вами ничего подобного не случалось?
— Нет, на лыжах никто не гонял, за автобусом бегать не заставлял и даже на велосипед не сажал (смеется). Только футбольные упражнения. Хотя однажды Валерий Георгиевич устроил третью тренировку часов в 8–9 вечера в бассейне. В какой-то степени это было специфично и даже муторно. Нет, не само плавание — оно-то как раз, считаю, было полезным. Просто за день ты устал и уже был не прочь пойти поспать. А тут позднее занятие, нагрузка, потом полночи не спишь, хотя вставать на следующий день все равно рано. И ты понимаешь, что можешь к утру полноценно и не отдохнуть.

— Можете ли вы вспомнить свой самый тяжелый сбор или предсезонку?
— Наверное, все-таки с Валентином Козьмичом Ивановым в 1994-м в «Асмарале». Но и у Газзаева, как вы поняли, тоже есть что вспомнить.

ОТЪЕЗД ВО ФРАНЦИЮ ОТКРЫЛ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

— Один хоккеист-ветеран рассказывал мне, что после 30 стал любить и ценить сборы, как неотъемлемую часть спортивной жизни, которой по окончании карьеры у тебя не будет. Можете ли вы сейчас сказать про себя то же самое?
— Мы опять приходим к мысли, что сборы сборам рознь. Например, незадолго до отъезда в Париж я вообще подумывал о том, что пора заканчивать, потому что из-за всех этих предсезонок никаких сил и желания играть уже не было. Но тут как нельзя кстати получил приглашение в «ПСЖ». А вернувшись в Россию, смотрел на многое уже совершенно другими глазами. Сейчас точно понимаешь, что для чего нужно, и относишься ко всему спокойнее, чем в молодости.

— Я вас правильно понял, что подготовка во время летних и зимних пауз в «ПСЖ», да и вообще отъезд во Францию открыли у вас второе дыхание?
— Так и есть. Год в другом футбольном мире с другим подходом к тренировочному процессу и свободному времени позволил с новыми силами продолжить карьеру и помог вновь начать получать удовольствие от работы. А ведь те мои друзья, кто остался тогда в России, сейчас уже почти все закончили с футболом. Те же, кто, наоборот, уезжал, к примеру, Дима Хохлов и Влад Радимов, играли дольше.

— От чего вы получаете удовольствие на сборах?
— Скажем, от погоды, да и вообще от всего, что у тебя есть на конкретный день и час. В данный момент это замечательные люди, которые есть вокруг меня в «Зените». У нас замечательная команда. Все это вместе создает прекрасный эмоциональный фон. И потом — на сборах всегда есть возможность почитать, выспаться наконец. Дома такое бывает не всегда.

— Если не секрет, в обед спите?
— Нет.

— Времени жалко?
— Для меня проще не спать днем, чтобы пораньше заснуть вечером. А вздремнешь после обеда — потом встаешь разбитым, а тут тренировка.