Олег Лифоренко: «Живой диалог с ребятами иногда важнее цифр»

Тренер «Зенита» по физподготовке рассказал об использовании GPS-системы в тренировочном процессе и играх.

— Одна из моих обязанностей — фитнес-анализ. Сегодня я расскажу, зачем нужно это направление и почему его используют в большом футболе. В первую очередь фитнес-анализ применяется не для того, чтобы сравнивать игроков между собой, как многие думают обычно. Это мощный инструмент в руках тренера для планирования тренировочного процесса.

Многие видели, что игроки тренируются в специальных жилетках, которые позволяют держать GPS-датчики. Перед тренировкой игроки получают датчики, надевают жилетки и пояса для пульсометрии, включают всё и выходят на тренировку. После тренировки тренер по физподготовке собирает датчики, скачивает информацию, обрабатывает, делит тренировку по частям на упражнения. В этом виде данные готовы к экспорту и последующему анализу.

Какие параметры можно получить после тренировки, используя систему GPS-трекинга? В датчике несколько модулей, кроме GPS. Можно увидеть много данных, в том числе дистанцию, среднюю скорость, дистанцию в скоростных зонах, пульс игрока, время в пульсовых зонах, количество прыжков, столкновений. Параметров великое множество.

О том, сколько и с какой скоростью пробегают футболисты за игру

Думаю, всем будет интересен пример значений параметров. За один день на сборах ребята пробегают примерно 18–20 км, в сезоне около 4–8 км за стандартную тренировку, за игру — 11 км. Но не все знают, что из 11 км в игре футболист проходит пешком около 4 км, легко бегом — 5 км, на более высокой скорости — 2 км, на максимальной скорости — 100–200 м (не более 30 секунд суммарно).

Эти 30 секунд чаще всего определяют победителя в игре. Все результативные действия в игре совершаются на максимальных скоростях. Поэтому если сравнивать молодежный чемпионат, Премьер-лигу или европейские чемпионаты, то суммарные показатели за игру будут примерно одинаковые. Что можно делать с этими параметрами? Неопытные люди думают, что следует сравнить игроков и посмотреть, кто из них халтурит. В этом смысла нет.

Футболисты — счастливые люди, которые любят свою профессию. Они всегда с удовольствием тренируются, играют и профессионально относятся к своей карьере. Если игрок недорабатывает, то опытный тренер видит это и знает причину. Системы нужны для планирования контроля и корректировки нагрузок, то есть контроль тренировочного процесса.

Когда тренер планирует тренировку, он не знает, какую точно нагрузку получат игроки. С помощью системы он может посмотреть точно и скорректировать, поменяв порядок упражнения, сделав его короче или изменив время между подходами. Система позволяет определить оптимальную нагрузку.

О том, какую информацию дает GPS-трекинг

С помощью GPS-трекинга можно делать выводы о состоянии игроков, их уровне физической подготовки. Для этого надо иметь накопленные данные за сезон по анализируемому игроку. На каких этапах применяется система? Обязательно на предсезонных сборах, потому что большой объем нагрузок, они должны быть спланированы точно. Игрокам необходимо набрать хорошую физическую форму и не получить мышечных повреждений.

В сезоне также используется система, в том числе для контроля динамики нагрузки. Чтобы не было резких изменений нагрузки от недели к неделе, это повышает риск травматизма. GPS-система используется в период тестирования для получения точных данных. Конечно, также используется система в индивидуальных тренировках, когда игрок проходит реабилитацию после травмы.

Ему надо повышать нагрузки, но делать это постепенно. Здесь всё должно быть выверено до миллиметра. При применении системы в игре, мы стали получать много информации о нагрузках и передвижениях игроков, которую раньше не могли иметь.

О совмещении фитнес-данных и данных ТТД

Сейчас активно используется совмещение фитнес-данных и данных технико-тактических действий — сколько игрок сделал отборов, обыгрышей, сколько из них было эффективных. Также это совмещается с паккингом.

Идет эффективное совмещение фитнес-данных с медицинскими — от динамики веса, травм, восстановления до того, сколько игроку делали массажей, какое питание принимал или спортивные добавки. Конечно, обязательно надо работать и с другими данными, мы их называем субъективная оценка.

Это данные от игроков — их ощущения. Перед тренировкой игроки оценивают, как они отдохнули, как поели. После тренировки мы спрашиваем, как они оценили бы свою усталость по шкале от 1 до 10. Эти данные мы накладываем на данные, полученные с датчиков, и тогда имеем более объективную картину.

О диалоге с футболистами

Надо не забывать о наблюдении за тем, как футболисты играют и тренируются. Живой диалог с ребятами иногда важнее цифр. Нельзя зацикливаться на данных. Футбол — это игра, а играют в нее люди. Но если раньше тренер мог использовать только собственный опыт и диалог с игроками, то сейчас можно применять точные данные.

О GPS-системах в детском футболе

Как применяются и используются ли GPS-системы в детском футболе? Сейчас многие профессиональные клубы используют систему, потому что имеют на это финансовую возможность. Для детских клубов это гораздо сложнее, но они пытаются найти более дешевые аналоги систем. Некоторые обращались к нам, чтобы мы помогли. То есть работа ведется, но ее много. В топовых клубах и академиях, как у нас, система применяется на всех этапах подготовки. Они полезны в любой ситуации, особенно когда мы даем тестирование. У молодых игроков важен процесс отбора и GPS-датчики могут нам помочь.

О разнице в нагрузках у игроков Премьер-лиги и молодых футболистов

Большой разницы в нагрузках и скоростях между игроками, например, молодежного первенства и игроками Премьер-лиги нет. Объем одинаковый, иногда молодые игроки бегают больше. В футболе важны следующие качества: игровое мышление, скорость мышления, качество принятия решений, качество исполнения этих решений. Думаю, любой любитель может за 1,5 часа набегать 11 км, не играя на приличном уровне.

О работе игроков «Зенита»-2

Сейчас в «Зените»-2 много молодых игроков. С ними очень интересно работать, потому что они хорошо мотивированы и голодны до футбола. Они серьезно относятся к карьере, к режиму. Получать данные об их тренировках и играх ценно, потому что их можно использовать в качестве эталона для игроков Академии и молодежного состава.